Кращий сайт для жителя села

Всесвітній фонд дослідження раку: ці п’ять правил харчування допоможуть не захворіти на рак

Інформацію збира-
ли на даних досліджен-
ня 51-го мільйона осіб.
На ньому засновані й
рекомендації для про-
філактики раку Все-
світнього фонду до-
сліджень раку (WCRF):
п’ять правил харчуван-
ня, які знижують ризик
захворіти на рак.
ПРАВИЛО
ХАРЧУВАННЯ №1
Цільнозернові про-
дукти, овочі, фрукти, бобові пови-
нні стати основним компонентом
щоденного раціону.
№2
Споживання фаст-фуду та об-
роблених продуктів, багатих жи-
рами, цукром або крохмалем, слід
скоротити. Споживайте менше
готових страв, випічки, солодощів.
№3
Менше червоного та обробле-
ного м’яса. Обмеження особливо
важливе для ковбас.
№4
Скорочення солодких напоїв.
Не тільки кола містить величезну
кількість цукру. Інші безалкогольні
напої, смузі чи чаї з льодом не
обходяться без додавання цукру.
№5
Скоротіть алкоголь до мініму-
му. З точки зору профілактики
раку, не слід уживати алкоголь
узагалі, але якщо це неможливо,
то не більше двох порцій на тиж-
день.

Новини

Господар

Здоров'я