Кращий сайт для жителя села

П’ять головних правил уживання кави без шкоди для організму

Якщо люби-
те ароматний
і тонізуючий
напій, не від-
мовляйте собі
в задоволенні
випити його
2–3 чашки в
день. Але па-
м’ятайте про прості правила
вживання, які допоможуть отри-
мати максимальну користь від
кави без шкоди для організму.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ
ЯКІСНИЙ ПРОДУКТ
Більше вітамінів й антиокси-
дантів міститься у свіжозмеленій
каві. Розчинний продукт часто
підробляють, додають синтетичні
ароматизатори, перетворюючи в
небезпечний замінник. Віддавайте
перевагу зернам, готуйте свіжий
напій самостійно.
НЕ ПИЙТЕ НАТЩЕСЕРЦЕ
Почніть день з легкого переку-
су, після чого вже можна перехо-
дити до тонізуючого продукту. Це
запобіжить виробленню соляної
кислоти, підтримає оптимальний
рівень кислотності. До того ж, ко-
феїн збуджує апетит, тому почнете
переїдати й повніти.
ЧАШКА КАВИ – СКЛЯНКА
ВОДИ
Оскільки кава зневоднює, то
слід додавати рідину. Дієтологи ра-
дять випивати склянку чистої води
через 15–20 хвилин після при-
йому підбадьорливого напою.
НЕ ЗАКІНЧУЙТЕ ОБІД
ЧАШКОЮ МІЦНОЇ КАВИ
Якщо вживати після ситних
сніданку або обіду кофеїн, то він
змішується з великою кількістю
жирів і вуглеводів, заважає нор-
мальному виробленню ферментів
для перетравлення їжі. Ідеальний
час – через 40–50 хвилин після їди,
коли шлунок помірно заповнений,
і соляна кислота, яка виділилася,
не шкодить слизовим оболонкам.
ПИЙТЕ КАВУ В ПЕРШІЙ
ПОЛОВИНІ ДНЯ
Лікарі рекомендують пити
енергетичний напій у першій
половині дня, щоб не мучитися
від безсоння і збудження перед
сном.

Новини

Господар

Здоров'я