Алкоголь не може бути ліками. Чарка спиртного напою справді впливає на розширення судин, але короткочасно. Крім того алкоголь спричинює інтенсивне склеювання кров’яних тілець, а отже підвищує ризик тромбозу та ще більшого стрибка тиску.
Напівсидіти краще, ніж лежати. Серед медиків побутує такий ви¬слів «належати гіпертонічний криз». Лежачий режим — найважчий для серця, бо м’язи тіла не допомагають серцю перекачувати кров. Тож воно працює з перевантаженням, що також несприятливо позначаєть¬ся на артеріальному тиску. Тому намагайтеся побільше рухатися: кров збагачуватиметься киснем, стане рідшою, що сприятиме зниженню тиску. А в разі підвищення тиску інколи краще прибрати напівсидяче положення.
Зниження тиску має бути поступовим. Стрімке зниження тиску шкідливе для судин, тому не варто приймати підвищену дозу препара¬ту. Лише якщо через 30 хвилин показники тиску не знизилися, можна знову вдатися до ліків.
Слід розслабити зоровий нерв. Зниженню тиску перешкоджає навантаження на зоровий нерв. Тож у разі підвищення тиску дивитися на екран телевізора, комп’ютера чи телефону — протипоказано. Не бажано також читати книгу.
Дієта важлива. Солона, солодка, копчена, гостра їжа та напої, що містять кофеїн (кава, чай), спричинюють збудження нервової системи й згущення крові, а отже перешкоджають нормалізації тиску.