У дослідженні, опублікованому в американському журналі клінічного харчування, взяли участь 40 осіб середнього віку. Половина з’їдала два яблука на день, а інша половина отриму­вала еквівалент у вигляді соку. Експеримент тривав протягом двох місяців. Потім групи по­мінялися місцями, і в цьому режимі пройшло ще два місяці, пише «maximum.fm». Середні показники холесте­рину в випробуваних становлять 5,89 за […]

Зарубіжний нейропсихолог Джон Рендольф представив увазі 3 ключі до здоров’я мозку. «Як клінічний нейропсихолог і консультант зі здоров’я мозку я розглядаю різні стратегії, заснова­ні на фактичних даних, які макси­мізують роботу головного органа центральної нервової системи. Моя мета – показати дієві способи, а не покладатися на неперевірені дані», – зазначив Джон Рендольф. Перший ключ – регулярні […]

Швидкі прийоми їжі негатив­ним чином позначаються на здоров’ї людини. Сьогодні роз­беремо основні причини, чому краще ніколи не поспішати під час їди. НАСЛІДКИ Ожиріння Коли людина поспішає під час прийому їжі, то може не помічати сигнали, які подає її тіло. Головно­му мозку бракує часу зрозуміти, що шлунок повний, тому й пере­їдаємо. Це, у свою чергу, стає […]

Чимало домогосподарок використовують фрукти, які починають псуватися, для випі- кання пирогів чи приготування компотів. Але іспанські вчені дійшли висновку, що вживання таких фруктів досить небез- печне, та рекомендують такого не робити. Підгнилі фрукти можуть становити загрозу для здоров’я. На думку експертів, навіть якщо третя частина плоду почала гнити, то решту не треба вживати. Най- небезпечнішими […]

Швидко заснути ввечері й прокидатися вранці бадьорим виходить далеко не в усіх. Про- те ще в 1980-х роках для аме- риканських спецназівців була розроблена методика швидко- го занурення в сон. Бад Уінтер, автор цієї методики, написав про це цікаву книжку. Ось як він пропонує швидко провалитися в обійми Морфея. Отже, спершу потрібно сісти на стілець, […]

Оприлюднена офіційна заява Православної церкви Ви, певно, бачили людей з черво­ною ниткою на зап’ястку, яку вони пов’язували в надії захиститися від зла та наврочень. Проте Православна церква України (ПЦУ) стверджує: червона нитка на руці не захищає від зла. Про це ПЦУ пише на своїй офіційній сторінці в «Facebook». «Як наслідок своєї недосконалості, слабкості духу та […]

Прийняти ванну після довго­го робочого дня, мабуть, святе. Чим же це може бути небез­печно? Забагато часу. Саме в часі ховається одна з головних небез­пек гарячої ванни. Якщо довго в ній перебуваєте, то це може порушити природну мікрофло­ру. Вода може змити зі шкіри всі корисні мікроби, які захищають організм від інфекцій. До того ж змивається природна […]

Ця риба заборонена в бага­тьох країнах Америки і Європи. Рівень умісту хімікатів, бакте­рій, важких металів, гормонів у ній перевищує всі допустимі норми. Мова йде про пангасіус. Річ у тому, що вирощується ця рибка у В’єтнамі, у річці Ме- конг. Вона визнана однією з най­більш забруднених на планеті. У ній можна виявити миш’як, токсичні побічні продукти […]

Ця рослина містить цілий букет цілющих речовин із протизапальною, противірусною, протигрибковою і, нарешті, імуномоделюючою діями. Вона підвищує імунітет, загоює рани. Це природний антибіотик. Ехінацея містить сильні антиоксиданти. Їй під силу лікувати навіть пухлини та серцево-судинні захворювання. Препарати з ехінацеї застосовують від різних імунодефіцитів, особливо тих, що пов’язані з інфекціями дихальної і сечостатевої систем. Ліки на […]

Недостатня кількість сну. Організм потребує 7–8 годин, щоб нормально функціонувати. Його нестача позначається на рівні гормонів у крові, що призводить до підвищеного артеріального тиску й стресу. У цій ситуації можна поспати 20–30 хвилин, що дасть змогу трохи нормалізувати роботу організму. Надалі слід повернутися до нормального циклу сну. Надмірна тривалість сну. Сон більше 9 годин уночі […]