Часто коли лікарі вимірюють тиск пацієнта в лікарні, вони отримують завищені результати. Справа у тому, що коли людина бачить лікаря в білому халаті, вона мимоволі напружується, у зв’язку з чим тиск і частота серцевого ритму збільшуються. За таких завищених показників пацієнти ризикують отримати рецепт на занадто сильні ліки, які можуть мати небажані побічні ефекти. Тому лікарі рекомендують самостійно вимірювати тиск у спокійній обстановці.
Перш ніж почнете міряти тиск, посидьте хвилин 5, розслабившись. Не схрещуйте ноги під час вимірювання. Ранкове вимірювання має відбуватися перед сніданком, тим більше — перед чаєм і кавою.
Вимірювати тиск треба два рази. По закінченні першого зачекайте близько хвилини й починайте ще раз. Друге значення буде точнішим, бо під час першого вимірювання ви все ще можете відчувати напруження й хвилювання, які минають до другого разу.