Кращий сайт для жителя села

Не ховайте ноги під ковдру

На думку медиків, для тіла
краще, якщо ноги залишаються
відкритими вночі, тому корисні-
ше спати так, щоб вони вигля-
дали з-під ковдри під час сну.
Це забезпечує більш якісний
нічний відпочинок.
Медики пояснили, чому спля-
чим людям краще не ховати під
час сну ноги під ковдрою. Вони
заявили: ноги повинні виглядати,
оскільки нічний сон стає більш
спокійним, коли пальці кінцівок
не перегріваються.
«Тіло трохи знижує темпера-
туру під час сну: воно прагне до
охолодження, оскільки організм
природним чином уповільнює
процеси функціонування вну-
трішніх систем, і деяке зниження
температури тіла необхідне, щоб
нормально спати. Багато людей,
повністю накриті ковдрою, від-
чувають перегрівання, сильно
потіють, починають страждати
порушеннями сну», – розповіли
фахівці.
Вони підкреслили: дуже не-
багато людей сплять в кімнаті з
температурою 15–18 градусів
(оптимальна для нічного відпо-
чинку), так що тепло тіла повинне
віддаватися під час сну саме через
ноги. Якщо спати таким чином,
щоб вони виглядали назовні,
це допомагає організму краще
регулювати свою температуру і
швидше виділяти жар, який здат-
ний порушити сон.

Новини

Господар

Здоров'я